Le dimanche 11 janvier 2026, accueillons ensemble les énergies de l’hiver en cultivant l’introspection, le lâcher-prise et la douceur…
Les énergies de l’hiver en Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC)
« Les trois mois d’Hiver relèvent du stockage et de l’intériorisation ;
l’eau gèle, la terre se fend, on ne dérange pas le Yang ;
on se couche tôt, on se lève tard, attendant la lumière du soleil ».
冬三月，此謂閉藏；
水冰地裂，無擾乎陽；
早臥晚起，必待日光。
Chapitre 2 du Huangdi Nei Jing
L’hiver est la dernière saison de la roue de l’année, la fin du cycle annuel. Après l’automne, saison du bilan et des récoltes, et avant le printemps, saison de la renaissance, l’hiver marque un temps de ralentissement et de repos.
En MTC, cette saison correspond au “grand yin”, associé à la terre et l’obscurité. Les jours raccourcissent, la végétation vit au ralenti, la faune hiberne et le silence s’installe, véritable invitation au lâcher-prise et à l’introspection.
Sur le plan émotionnel, la rigueur de l’hiver peut générer une forme de morosité, une baisse du niveau d’énergie et de notre volonté d’agir, voire un repli sur soi assimilable à un état dépressif passager. Avec ses longues nuits et son froid glacial, l’hiver peut aussi déclencher de la peur.
La saison de l’hiver nous demande donc de nous économiser et de nous intérioriser davantage, tant sur le plan physique qu’émotionnel. Pour cela, nous devons fuir l’agitation et éviter de nous disperser inutilement.
Les reins, organe de l’hiver
En MTC, les organes associés à l’hiver sont les reins.
Ces deux organes en forme haricots situés dans les cadrans supérieurs gauche et droite de l’abdomen (juste sous la cage thoracique) sont les principaux acteurs de notre système urinaire. Ils jouent une fonction de filtre et d’élimination des déchets et liquides du sang qui pourraient être toxiques pour notre corps.
Par ailleurs, ils participent activement au maintien de la pression artérielle.
Les tissus associés aux reins sont l’os et la moelle : les reins contribuent en effet à la formation de nos globules rouges par la sécrétion d’une hormone, l’érythropoïétine, qui stimule la moelle osseuse.
Enfin, ils favorisent la synthèse de la vitamine D, indispensable à la fixation du calcium sur l’os.
Sur le plan énergétique, les reins sont le centre de notre vitalité : véritables “batterie énergétique”, ils stockent notre réserve d’énergie qui nous servira pendant le printemps et l’été, saisons durant lesquelles notre activité sera la plus forte. Durant l’hiver, les reins doivent donc être particulièrement préservés : c’est le moment d’emmagasiner un maximum d’énergie, et non d’en perdre. Cette énergie peut être alimentée par le repos, une hygiène de vie saine, une bonne respiration et des pratiques corporelles douces.
Qu’allons-nous faire durant cet atelier ?
Cet atelier mélangeant Yoga et énergétique chinoise sera une véritable invitation au lâcher-prise, à la douceur et à l’apaisement. Loin du surmenage mental et physique, nous nous retrouverons dans une petite bulle de bien-être destinée à nous ancrer, faire vibrer notre lumière intérieure et nourrir des émotions positives !
Nous explorerons les énergies de l’hiver en concentrant notre pratique sur les deux Chakras associés aux reins et à la vitalité selon la médecine ayurvédique : le Plexus solaire (Maṇipūra Chakra) et le Chakra Sacré (Svadhisthana Chakra).
De nombreuses postures et respirations permettent d’activer ces deux chakras afin de prendre soin de nos reins, d’équilibrer notre balance émotionnelle et nous permettre de garder une attitude positive durant les longs mois d’hiver.
Plusieurs exercices corporels destinés à stimuler le Méridien du rein seront également proposés durant cet atelier, afin de lutter contre la fatigue nerveuse et physique.
Où et Quand ?
Prochaine date : dimanche 11 janvier 2026 de 10h30 à 12h30.
Ces 2 heures incluent le temps d’installation, la pratique, la relaxation et le temps d’échange pour celles et ceux qui le souhaitent.
Adresse : 127 rue Marcadet 75018 Paris
(métro Joffrin ligne 12 ou Marcadet-Poissonniers ligne 4)
Matériel disponible sur place : tapis, briques, couvertures, produits de nettoyage
Tarif et réservation
Tarif :
> 35€
> Possibilité d’utiliser 2 cours de sa carte Maison verte (carte 10 ou 20 cours)
Contact & Réservation : hoa.sen.yoga.studio@gmail.com / 0769299076