Retrouvons-nous à la Maison verte le dimanche 25 octobre pour célébrer les énergies de l’automne.

Ralentir, faire le bilan, pratiquer la pleine conscience

L’automne est une saison de transition : sentez-vous ce rafraîchissement dans l’air ? Ce changement dans les couleurs des arbres, dans l’intensité de la lumière ?

Après les fortes chaleurs et l’effervescence de l’été, la nature entame son beau voyage vers la saison froide.

En Ayurvéda, la saison automnale est associée au dosha Vâta, combinaison des éléments air et éther.

C’est la saison de la fraîcheur, la légèreté, la mobilité, la sécheresse, la rugosité mais aussi la dispersion, l’agitation et l’inconstance. On peut se sentir un peu fatigué, dispersé, nerveux, avec une sensibilité plus grande aux rhumes, aux irritations et aux variations de température.

Durant l’automne, la sève se retire des feuilles, desséchées et emportées par le vent, pour se diriger dans les racines ; de la même façon, nos activités se déplacent elles aussi de plus en plus vers l’intérieur.

Pour toutes ces raisons, l’automne nous invite à ralentir, à tourner davantage le regard vers l’intérieur en nous octroyant des temps de méditation. Ils peuvent être une occasion précieuse de nous recentrer sur nous-mêmes afin de dresser un bilan de notre année.

Rappelons d’ailleurs que le mot “automne” est emprunt du latin “autumnus” qui signifie “accroître”, “augmenter” ou “enrichir”. L’automne désigne ainsi littéralement la saison “enrichie” ou “augmentée”, c’est-à-dire la saison des moissons, des vendanges et de l’abondance des récoltes.
Durant l’automne, il apparaît donc tout naturel de récolter les fruits de nos actions et de nous nourrir de nos expériences. Tout ce qui a germé et grandi pendant la saison Kapha (printemps), tout ce qui est arrivé à maturité pendant la saison Pitta (été), se transforme désormais pendant la saison Vâta afin de préparer les bourgeons d’un nouvel épanouissement. La période est idéale pour réduire et simplifier, comme l’arbre se déleste de ses feuilles d’automne : l’abandon des vieux sentiments, des croyances et des attachements anciens laisse place à un nouvel espace de croissance.

Nul besoin d’être un Yogi ou une Yogini aguerrie pour cela : quelle que soit notre situation et notre état d’esprit, il est toujours précieux de prendre le temps de plonger en nous-mêmes afin de nous observer avec douceur et bienveillance. Prendre le temps est peut-être l’une des initiatives les plus difficiles pour la plupart d’entre nous, surtout dans notre monde actuel qui promeut la vélocité et l’efficacité. Mais n’oublions pas que ralentir, c’est aussi faire l’expérience de la pleine conscience : dans nos mouvements, notre respiration, nos pensées, notre vie. La pleine conscience, pratiquée durant cette belle saison remplie de couleurs chatoyantes et symbole de transformation progressive, peut devenir un espace profitable de remise en question, de création, de réflexion ou tout simplement de ressourcement.

Continuer d’alimenter Agni, le feu digestif

Qu’est-ce que Agni ?

“La force de résistance du corps à la maladie ainsi que votre force physique sont le fruit de l’énergie de chaleur, Agni, qui détermine le processus métabolique du corps.

Un agni équilibré est vital pour la santé. L’Ayurvéda considère les troubles d’agni comme une des principales causes de la maladie.”

Judith H. Morrison, Le livre de l’Ayurvéda, Courrier du Livre, p. 48.

Dans l’Ayurveda, Agni est à l’origine de la transformation et la séparation des aliments : il permet de retirer les bons nutriments qui seront utilisés pour produire l’énergie nécessaire au bon fonctionnement du corps - en particulier Ojas, notre essence d’énergie vitale.

Face à l’installation progressive de la fraicheur durant l’automne, les textes recommandent de stimuler Agni.

Sur le tapis, les Pranayama réchauffants et actifs tels que Kapalabati ou Bhastrika sont à privilégier. Les postures d’extension vers l’arrière, énergisantes et par ailleurs fort aidantes pour le maintien d’un bon système respiratoire, de même que les torsions sont les bienvenues.

La pratique idéale durant la saison automnale se résume en définitive à trouver le bon équilibre entre d’une part le réchauffement du corps, la mise en énergie et la stimulation d’Agni et, d’autre part, l’accompagnement des différentes couches de notre être dans le ralentissement et l’énergie introspective qui dominera largement à la fin de la saison.

Où et Quand ?

Prochaine date : dimanche 25 octobre de 10h à 12h30.

Ces 2 heures 30 incluent le temps d’installation, la pratique, la relaxation et le temps d’échange pour celles et ceux qui le souhaitent.

Adresse : 127 rue Marcadet 75018 Paris

(métro Joffrin ligne 12 ou Marcadet-Poissonniers ligne 4)

Matériel disponible sur place : tapis, briques, couvertures, produits de nettoyage

Tarif et réservation

Tarifs

> normal : 40€
> Pour les personnes détentrices d’une carte Maison verte (10 ou 20 cours) : 35€

Contact & Réservation

hoa.sen.yoga.studio@gmail.com / 0769299076